健康减脂课“热辣滚烫” 上着上着就瘦了
高校不仅“上新”了健康减脂餐，有些学校还在“迈开腿”上下功夫。在上海理工大学，就有一门《健康减脂》课，一开课就有上千人报名，有学生通过这门课成功瘦身70斤。
上海理工大学学生 刘昌浩：这是我大一下学期时候的（照片）当时（体重）大概是200斤，随着上这门课，到现在是130斤。
翻看三年前的照片，照片中的刘昌浩和现在的他，判若两人，而这要归功于学校开设的《健康减脂》课。坚持了三年，刘昌浩不仅成功减重，还养成了运动和健康饮食的习惯。
开合跳、高抬腿、摸地深蹲跳。在这堂“热辣滚烫”的健康减脂课上，体育老师马成正指导学生进行高强度间歇训练。运动结束后，还会实时监测学生心率和血氧饱和度，确保锻炼强度安全有效。
上海理工大学体育教学部教师 马成：我们主要进行高强度的间歇训练，控制在15到20分钟之间。高强度运动我们的一个评价标准是达到我们同学最大心率的90%以上，希望他在整个运动的状态下保持自己的最大心率，在180跳每分钟这样的一个运动强度，然后进行20秒的高强度运动，配合10秒的休息，然后重复进行。
这门课主要面向体重指数BMI大于25的超重学生开设，并且要求学生没有心脏病、高血压等基础疾病，通过健康评估。任课老师马成告诉记者，从2022年推出这门课以来，通过科学的运动指导和饮食建议，已经陪伴了400多名学生有效管理体重。
上海理工大学学生 李冀霄：这门课给予了我们非常全面的科学的身材管理的知识，也让我自己对于减肥，对于更好的身材有更大的信心。
来源：央视新闻客户端
